自宅でできるオンラインフィットネスって実際どうなの？口コミや評判を比較してみた。

コロナの影響でオンラインフィットネスが流行ってるって聞くけど実際はどうなんだろう？
評判とか口コミとか知りたいな。

↑本記事ではこういった疑問にお答えしています。

本記事の内容

・フィットネスの効果と気になる点

・オンラインフィットネスの利点と気になる点

・おすすめのオンラインフィットネスと評判

こんな方にお勧めの記事です

・コロナ太りを解消したいけど外には出たくない

・運動したいけどあまり時間がない

・運動したいけど普通のジムよりお金はかけたくない

コロナウイルスの影響でジムに行けなかったりと、なかなか運動するのが難しくなってきた昨今ですので、自宅でできるオンラインフィットネスが注目され始めましたね。

この記事ではフィットネスの効果を確認しつつ、オンラインフィットネスの利点やおすすめのサービスの評判・口コミなどをまとめ比較してみました。

普通の通うタイプのジムや教室・パーソナルトレーニングと比べて費用は10分の1程度と安いですし、気になるものがあれば入会してみるものありかなと思います。

先におすすめのオンラインフィットネスサービスを紹介します。

【動画配信・ライブレッスン型】

・LEAN BODY

・SOELU

【パーソナルトレーニング型】

・Live Fit

・Plez

・Diet Partner

【番外編：ダイエット食事管理サービス】

・フィットラボ

ではさっそくですが、オンラインフィットネスの解説をする前に、運動初心者の方にフィットネスの効果について解説します。

先におすすめのオンラインフィットネスを詳しく知りたい方はこちらのリンクから飛んでください。

そもそもフィットネスとは？

ランジ

世の中には様々なスポーツやトレーニングがあり、目的によって運動内容も様々です。

例えば、重量挙げは重いものを持ち上げるための運動ですし、スプリントは速く走るための運動ですし、ボディビルやフィジークは筋肉の美しさを競うための運動です。

フィットネスとは平たく言うと「健康のための運動」です。

健康のための運動とは体組成（体脂肪率）・心肺機能・筋力・筋持久力・柔軟性を適正値にするためのものです。

有酸素運動的な要素を取り入れつつ、筋トレやストレッチなど総合的なエクササイズを行います。

つまりはバランスよく全身を鍛えることに繋がります。

全身をバランスよく鍛えることこそがフィットネスなのです。

フィットネスの効果や利点

ここからはフィットネスの効果や利点を解説していきましょう。

フィットネスの効果や利点はたくさんありますが、簡単にまとめるとこうなります。

・脳に良い

・全身を鍛えられる

・怪我のリスクが少ない

詳しく見ていきましょう。

フィットネスは脳に良い

以前、脳に良い変化をもたらす運動の効果というTED動画紹介の記事を書きました。

動画にもあるように神経学者のウェンディ・スズキさんは、以下のことを発言されていました。

「早歩き程度の運動でも、最低30分間週に3回から4回程度するだけで、気分や集中力を高め、うつ病・アルツハイマーや認知症などから脳を守れる」

運動の効果をはっきりと自覚したウェンディ・スズキさんは、ボクササイズやエアロビクスをするようになったそうです。

神経学者の観点から見た運動の効果

・気分の改善

・やる気の向上

・記憶力の増強

・集中力の増強

適度な運動は生活習慣病予防にもなるので、一石何鳥にもなるのです。

運動は体の健康にも良いだけではなく、あなたの脳の活動を向上させ気分や集中力を高めてくます。

フィットネスは心身ともにあなたを健康にしてくれるものなのです。習慣にしない手はありません。

全身まんべんなく鍛えられる

1つのスポーツ・競技をしていると、使う筋肉が限られてきます。

例えばバトミントンなら利き手ではない方の手はあまり使わないですよね。

しかしフィットネスなら健康を目的とした運動のため、全身を使った動きを行います。

全身をまんべんなく使い、さらには筋トレや有酸素運動・ストレッチなどもしていくため、総合的にバランスよく鍛えることができます。

これにより美しい姿勢や体型をキープできます。

スポーツをするより怪我のリスクが少ない

スポーツ中は競技によりますが身体接触があるかもしれませんし、競技中は何かと自分でコントロールできない部分が多く、怪我を避けられない面も多くあります。

例えばよくありがちなママさんバレーなどは、運動強度が低く脂肪燃焼に効果が低い割に、空中に浮いているボールに目線を向けながらジャンプするというある種危険な動きの多発するスポーツです。

ママさんバレーをしていても痩せないばかりか、膝や足首や腰を痛めてしまった方も多いのではないでしょうか。

しかしフィットネスなら自分のコントロールできる動きしか行わないので、怪我のリスクや関節への負担が少ないと言えます。

フィットネスなら怪我のリスク少なく全身を効率よく鍛えられます。

フィットネスの気になる点

ここまで読まれたならある程度フィットネスの良さはわかったと思います。

しかしそれでも「知っておきたいこと・気になること」はあると思いますので、解説していきます。

・週にどれくらいすればいいの？

・揃える道具は？

週にどれくらいすればいいの？

先にも書きましたが軽い運動を最低30分間週に3回から4回程度するだけで気分や集中力を高めうつ病・アルツハイマーや認知症などから脳を守れるのです。

学生時代の部活のように週5回2時間とかする必要はありません。

もしフィットネスの教室が週2回なら、残りの1回は自分で動画を見るなりして運動しておけば十分です。

揃える道具は？

揃える道具は特に必要なく、通気性があって動きやすい服装であればOKです。

横になったり体を曲げたり伸ばしたりするので、あまり装飾のない作りのものが好まれます。

運動をするからといって特に高額なスポーツウェアを用意する必要はありません。

サービス内容によりけりですが、基本的にフィットネスはほぼ特別な器具を使う事はなく、自分の体だけで完結するエクササイズばかりなので専用の器具は必要ありません。

ましてやオンラインフィットネスなら自宅で出来ることだけで行うので、基本的に自分の体だけを使った自重トレーニングになります。

室内用のシューズもあまり高機能なものはいりませんし、もし使うのであれば滑り止めのついたヨガマットなどあればいいかなというくらいです。

オンラインフィットネスとは？

テキスト打ち込み

ここからはオンラインフィットネスのメリットや気になる点について解説していきます。

オンラインなのでパソコンやスマホなどがあれば自宅でも旅先でもどこでもレッスンを受けられます。

まずはオンラインフィットネスのメリットを紹介します。

オンラインフィットネスの利点

コロナウイルスの影響により自宅での運動を余儀なくされる中、オンラインフィットネスの良さに気付き始めた方も多いようです。

ここからはオンラインフィットネスの良さについて挙げていきます。

オンラインフィットネスのメリット

・店舗型より断然安い

・交通費不要

・移動時間不要

・他人の目を気にしなくていい

・メイク不要

・ウイルス感染リスクなし

・すぐシャワーできる

・移動等の着替え不要

メリットありすぎですね。解説していきましょう。

普通の店舗に通うフィットネスサービスに比べて断然安い

オンラインフィットネスは通う型のフィットネスサービスに比べて非常に安いです。

そんなオンラインフィットネスには大きく分けて2つあります。

・動画配信＆ライブレッスン：月額1000円程度～

・マンツーマンのオンラインパーソナルトレーニング：月額3万円程度～

1つは月額1000円程度の動画配信＆ライブレッスン。

ジムやスポーツ教室などに通うと月額1万円程度はかかりますが、オンラインになるだけで費用は10分の1程度で済みます。

2つ目は月額3万円程度のマンツーマンのオンラインパーソナルトレーニングです。

通常のパーソナルトレーニングでは30万円程度かかってしまいますが、オンラインにするだけでこちらの費用も10分の1程度に削減できます。

動画配信・ライブレッスン：月額1000円程度

ジムやスポーツ教室：月額1万円程度

オンラインパーソナルトレーニング：月額3万円程度

通うタイプのパーソナルトレーニング：月額20万円から30万円程度

オンラインにするだけで運営会社としては店舗運営費などの様々な経費が削減できるので、オンラインだと会費が10分の1程度にできるんですね。

交通費を節約できる

ジムに通うとなると必要になるのがジムの月謝だけではなく、交通費ですよね。

公共交通機関を使うにもお金がかかりますし、車ならガソリン代がかかります。

しかしオンラインフィットネスなら交通費はゼロです。

時間を節約できる

ジムには通いたいけど行く時間がないという方はたくさんいらっしゃると思います。

例えば30分のトレーニングでも、自宅とジムの往復に1時間かかるなら、合計の必要時間は1時間半必要です。

この差は大きいですよね。

オンラインフィットネスなら移動時間がないので、仕事や家事など忙しくても空いた時間で効率よく続けられます。

運動したいけど時間がないという方にこそ、オンラインフィットネスは適しています。

他の人の視線を気にしなくて良い

ジムに行って運動したいけど周りの目が気になってしまう方も多いはず。

・周りにいる人と自分の年齢層が違う

・男女の比率が極端

・自分の体型が原因で周りの目がきになる

・自分の服装はおかしくないか

・自分や周り人の体臭

・自分のエクササイズのフォーム（動き）がおかしくないか

・周りにおかしな行動をとる人がいないか

ジムでは様々な理由で周りの目が気になったり、逆にこちらが周りを気にしてしまうことがあります。

しかしオンラインフィットネスは自宅でできるので誰にも会う必要はありません。

周りに誰もいないので、人の視線を気にする必要がないのです。

これは多くの対人ストレスを回避できるフィットネスのサービスなのです。

メイクをする必要がない

女性にとっては、ジムに行くとなるとその間に移動が必要なので人目が気になりますし、ジム内ですっぴんでいるのもなかなか気が進みません。

しかしオンラインフィットネスなら周りの目を気にする必要がないので、メイクをする必要がありません。

ジムに行くためにメイクをする手間もいりませんし、メイクが崩れる心配もありません。

メイクをしなくちゃいけないからジムに行くのが面倒になる方もいらっしゃるでしょうが、オンラインフィットネスならメイクをする必要がないので、簡単に続けやすいのです。

ウイルス感染のリスクがない

ジムでトレーニングするとなると誰が何の器具に触っているかわかりません。

もし感染者が触ったものを使ってトレーニングしてしまうと、ウイルスは自分の体にも付着してしまいます。

ジム内だけではなく、移動時にもウイルス感染のリスクはあります。

外に出ればいつどこでウイルスに感染するかわからないのです。

しかし外出することなく自宅でトレーニングできるオンラインフィットネスサービスであれば、自宅内のみで完結できる為、他人からウイルスを貰う心配がありません。

すぐにシャワーできる

オンラインフィットネスは自宅でできるので、エクササイズの直後にシャワーを浴びることができます。

シャワー付きのジムもありますが、シャワーが有料だったり荷物や人の目がきになったりするもの。

しかしオンラインフィットネスならその心配はありません。

しかもすぐシャワー出来るメリットは他にもあります。

・汗をすぐに落とせるので体を冷やすことがなく免疫力が低下しにくい。

・汗をかいた後の不快な思いをすぐになくすことができる。

自宅でシャワーを浴びるならエクササイズの後にすぐリラックスできますし風邪を引くリスクも低いですし、洗濯もすぐできます。

着替えを持っていく必要がないので楽

ジムにいくとなると外出用の服とトレーニングウェアと帰りの着替えが必要です。

しかしオンラインフィットネスならトレーニングウェアのみでOKです。

エクササイズが終わったらシャワーを浴びて部屋着に着替えればいいですし、そもそも部屋着でエクササイズしてもいいのです。

オンラインフィットネスならトレーニングウェアを持ち運ぶ手間も省けますので、洗濯物が減ります。

オンラインフィットネスの気になる点（しかし解決策あり）

ここからはオンラインフィットネスの気になる点を解説していきます。

・音による周りへの影響は？

・友達はできない？

・ちゃんと続くの？

こういった気になる点について解説します。

音などによる周りへの迷惑は？

スマホやタブレット、パソコンなどのネット環境があればオンラインフィットネスのサービスを受けられます。

そこで気になるのが音つまり騒音についてですが、端末からでる音に関してはテレビと同じようなものと考えてもらえたら良いと思います。

もし周囲の家や同居人が音を気にする方なら音を小さくするべきでしょうし、今はBluetoothイヤホンもありますので、イヤホンを付けたままでも十分エクササイズが可能です。

エクササイズ中の音に関しては、ジャンプなどの床に衝撃が起こる動きを避けて運動すれば問題ありませんし、自宅で行うオンラインフィットネスは特殊なバーベルや器具を準備することがないので、そういったものからガシャガシャ音がでることはありません。

よって、いくら自宅で十分な運動すると言っても、音を気にする必要はないですし、対処法はいくらでもあるのです。

オンラインフィットネスのサービスによっては24時間好きな時にできるものもあるので、それもオンラインフィットネスの良さです。

友達はできない

オンラインフィットネスは自宅で行うので友達はできません。

フィットネスを通じて友達を作りたい方にはオンラインフィットネスは向いてはいません。

しかしあなたがフィットネスで得たいものは友達ですか？

あなたがフィットネスで得たいのは健康的でシェイプアップした体ですよね。

そもそもジムで友達を作ってしまうとジムの帰りに友達とお茶やご飯に通っちゃう流れになっちゃうかもしれないので、むしろ痩せたいならジムで友達を作らない方が良いです。

オンラインフィットネスなら絶対に友達はできないので、ジム友達との帰宅途中のお茶やご飯など行きようがないのです。

ちゃんと続くの？

「オンラインフィットネスだと人と会うことがないのでなかなか続きにくいのかな？」と思われるかもしれませんが、通うタイプのジムでも行かない人は行かないので、あまり関係ないかなと。

続くかどうかはあなたの【オンラインフィットネスをする理由】によります。

・〇〇kg痩せたい

・生活習慣病を改善したい

・生活にメリハリをつけたい

理由は色々あると思いますが、オンラインフィットネスをする目的を忘れなければ大丈夫です。

それにそれぞれのサービスは続けやすいように工夫されているものなので、気になる場合は聞いてみると良いですよ。

むしろ通うタイプのジムだと外出が面倒で通わなくなってしまうことももあります。

「今日は雨だし寒いからやめとこっかな。。」なんて、天候や気温のせいでジムに行きたくなくなることってありますよね。

ですがオンラインフィットネスなら外出が必要がないので、通う手間も天候の影響も関係ありません。

自己流で変われなかった人こそオンラインフィットネス

白人女性

まとめです。

オンラインフィットネスのメリット

・店舗型より安い（10分の1程度）

・トレーナー以外に会わなくて済む

・通うための時間や交通費がいらない

おすすめのオンラインフィットネスサービス

【動画配信・ライブレッスン型】

・LEAN BODY

・SOELU

【パーソナルトレーニング型】

・Live Fit

・Plez

・Diet Partner

【番外編：ダイエット食事管理サービス】

・フィットラボ

今回は項目ごとにおすすめのオンラインフィットネスサービスを紹介しました。

お金で健康は買えませんが、健康的な生活習慣は買えます。

健康的な生活習慣を得たら意識が変わります。

無駄食いが減り、将来的な医療費も下がり、人生の質が上がります。

目に見えた長期的なリターンを得るチャンスです。

しかし始めなければ何も得られません。

今すぐオンラインフィットネスを始めることをおすすめします。